古有张骞出使西域，开通丝绸之路、兴我大中华。
今天，优梦优带您重走丝绸之路，将运动休闲文化传遍世界！
同样是路，与您聊聊贾静雯的漫漫人生路！
日前参加综艺节目《饭局的诱惑》时，贾静雯竟脱口而出我非常非常后悔嫁给修杰楷，甚至还说对方身体烂又不体贴，让现场所有人大吃一惊，不过其实这只是为了配合节目游戏规定而说的谎话。
殊不知，采访里贾静雯已经公布我们的咘咘有小妹妹了？
贾静雯饰演的赵敏也许不是最经典的，却是许多八零后、九零后心中无可取代的风景。
她的一颦一笑都脱俗灵动，令人着迷。
豪门纠纷也是贾静雯人所皆知的新闻，不是幸福美满，而是夺女战。
离婚对一个女人来说，就如同跟一个打理过自己也熟悉自己底牌的经纪公司解约，一同解约的是不仅仅是那个人，还有全部的社会关系和生活方式，甚至可以说是和另一个自己告别。
这种告别鲜血淋漓、前途莫测，犹如壮士断腕，但福祸从来相依，挥别错的，才能迎来对的。
2015年，贾静雯与小9岁的修杰楷完婚，同年喜获可爱的女儿咘咘，幸福的家庭生活令不少粉丝羡慕。
现在，即将迎来他们家的第三个孩子。
究竟是什么，让她不惧任何谣言，依然如此闪耀？
答案就是马拉松！
跑过马拉松之后，你才明白：
你想获得快乐，你可以参加马拉松；
你想锻炼身体和意志，你可以参加马拉松；
你想结交五湖四海的朋友，你可以参加马拉松；
你想享受万人齐跑的壮观场面，你可以跑马拉松。
……
在时间的长河里，当时再激烈的爱与恨，都不过是沧海一粟，我们始终面对的，是需要抖落曾经束缚自己的一地鸡毛，轻装上阵继续往前走，继续过日子。
优梦优有着许多的活动，而马拉松，简单又不简单的运动。
表面上，在马拉松上跑完全程就是最大的收获，其实不然，更重要的是日常训练。
热身很重要
平时锻炼的热身，最为完全的顺序：
☆ 慢跑4、5圈。让内脏之间、关节之间、肌肉韧带之间适应和润滑；
☆ 活动全身关节，主要是踝、膝、腰，也注意颈、肩；
☆ 压腿。压腿是为了把肌腱拉开，这对保重大运动量大强度时不受伤很关键。若是特意要练习柔韧性，压腿之后必须踢腿；
☆ 做高抬腿、分胯练习，把髋关节打开，并且把身体调动兴奋。
锻炼
☆ 能够经常的跑公路，比如每个星期跑一两次，以习惯公路跑对身体的要求；
☆ 能够经常进行6公里到14公里之间的跑步，这样可以锻炼你的距离感；
☆ 能够偶尔试试20公里，但是这样的跑步应当根据你的身体状况来决定；
☆ 能够从自己跑步的过程中所受的伤中有所感受，有所反馈，有所调整；
☆ 不要着急，要慢慢地从提速，稳定速度，然后逐步加长距离；
马拉松以后
没练过长跑的人去跑的话，首先耐力不够。意志力不够强。肯定吃不消的。
如果运动后不打算洗热水澡，最好也不要马上洗冷水澡。热水澡促进血管扩张和体液循环，有利于肌肉舒张放松，乳酸分解，局部损伤修复。
在我曾经的失意的时候优梦优的小伙伴就这样对我说过，人生就像一场马拉松，有起伏、波折，最闪光的不在于巅峰时的潇洒快意，而是如何重拾信心、走出人生低谷。
就像贾静雯一样，跑起来，做最好的自己。
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Exercise,Now!